[...] boli. Miałem złamaną prawą łape i lekarz powiedzial zebym przez 3 miechy od zdjecia gipsu nieobciążał łapy.... 0 Boksów KARATE i tym podobnym. Zapomnaiłem sie zapytac po jakim czasie moge zaczac cwiczyc ;-/ czyli .. jak mina te 3 miechy to moge zaczac jush machac ciezarami?? (dla ciekawskich: Miałem złamany nadgarstek z nastawieniem + 5 [...]
[...] i tribulon. waze 81 kg wzrost 179cm wiek 18 lat staz 4 miechy, zjadlem juz 90 kapsow kreatyny efekty nawet sa ale chce przedluzyc cykl. moje pytanka: brac wszystko razem? czy to prawda ze hmb+kreatyna= czyste miesnie? a co do tribulonu: jakie on daje efekty i czy wogole daje?? mam na dzieje ze nie obrosne jak malpa przez ten testosteronpozdro
[...] moim przypadku). Pewnie każdemu nasuwa się myśl"pewnie krótkie przerwy robił", wiec przyznam się ,że tak było(30dni). Zaplanowałem sobie długą przerwę (120dni) i obawiam się jak na powrót zacznę zażywać suplementy to zaskoczę swój organizm. Proszę o radę. Zastanawiałem się również nad doborem suplementów więc jak ktoś miałby wypróbowany produkt [...]
[...] Cykliczności. A JEDNAK Niestety w moim życiu zaszło sporo zmian. Niestety, gdyż zaważyło to na mojej nieobecności na SFD. Jednak są i dobre strony. Zmieniłem czasopismo i jak pewnie niektórzu już wiedzą - pisze teraz dla "Kulturystyki i Fitness". W najbliższym czasie rusza także projekt Kulturystyka- trener.pl (lub jak kto woli [...]
Pytanie dotyczące przysiadów. może być dosyć nietypowe - niewiem w kazdym razie chodzi i o zakres ruchu w przysiadach. Czyli jak głęboko schodzić? a dokladniej jeszcze chodzi mi o to aby nie rozbudowac mięśni pośladków nazbyt jesli wiecie co mam na mysli :) czyli niechce wielkiej pupy po prostu co o tym myslicie?
[...] miesni a nie taknki tluszczowej nikt chyba nie chce upodabniac się do dzieciaka z rozepchanymi przez klacki kieszeniami i spodniami .niektórzy z zastaniawiaja się ,jak to jest z ,spozyciem 2g bialka na kilogram wagi i nie donotwouja zadnych przyrostow masy miesnowej .Przyczyna jest pprosta ! na poczatuprzypomne ze 1g białka ma 4 kcal [...]
Za***sity filmik... mozna sie sporo rozpisywac. Sami zobaczycie Obowiazkowa pozycja dla fanow tej dwojki. Mirek mowi: "This was Best fight in Pride history". Moze ktos przetłumaczy dalszy ciag P.S. Widac jak ten nasz Wand jest niesamowicie doj***ny. http://rapidshare.de/files/33233575/CroCop_Vs_Silva_BACKSTAGE.avi
[...] na forum dotyczące redukcji i spadku wagi, ale przyznam szczerze, że mam ogromny mętlik w głowie Moja sytuacja wygląda następująco: od rana do popołudnia siedzę na uczelni(jak to na uczelni-wiadomo-mało ruchu, następnie jadę do pracy, w której również nie wiele się ruszam, praktycznie cały czas stoję. Problem jest taki, że chciałabym schudnąć [...]
[...] już wcześniej mówiłem gromadzi w sobie energię biologicznie użyteczną. Podsumowując : Wszystkie reakcje ( anabolizm i katabolizm ) wpływają w pewien sposób na ilość energii jaką posiada nasz organizm. Energia ta jest gromadzona lub/i uwalniana. Mam nadzieję, że każdemu zainteresowanemu przybliżyłem temat metabolizmu i w jakiś sposób pomogłem.
Witam mam ciekawy temacik moim zdaniem a wiec zaczynam zblizaja sie swieta i co teraz macie jakies pomysły zeby nie było duzych spadkow nowiecia sami jak jest w swieta a potem ten sylwester jeszce
Zastanawiam się nad kupnem jakiegoś preparatu zawierającego nadtlenek benzoilu... Waham się głównie pomiędzy Akneroxidem L a Brevoxylem, gdyż mają podobną cenę oraz zawartość substancji czynnej. O pierwszym z wymienionych leków dostałem już dokładne informacje. Moglibyście powiedzieć coś jeszcze o tym drugim preparacie? Na ile mniej więcej [...]
Witam! Jestem dość mało obcykany w układaniu planów bo jak dotąd mój trening to były głównie pompki, brzuszki itd. Oprócz tego gram w piłkę nożną już ładnych parę lat a teraz oprócz tego od początku roku szkolnego mam zamiar chodzić na siłownię po szkole. Wiem że aby uzyskać dobre wyniki w treningu na rzeźbę potrzebna jest masa, ale ja nie mogę [...]
[...] być jedzone oddzielnie. Gdy proteiny w postaci mięsa, ryb czy jaj dostają się do żołądka ten produkuje sok o dużej kwasowości. Odwrotnie jest z krochmalami (węglowodany) jak chleb, makaron, ziemniaki, do ich strawienia produkowany jest sok żołądkowy o odczynie mocno zasadowym. Jeśli zjemy razem proteiny z prostymi węglowodanami (np. schabowy [...]
Cześć mam pytanie jakie suplematy brać żeby szybko przybrać na masie mięśniowej i co brać żeby szybko pomogło mi to wyrzeźbić . Chciałbym dodać że ćwiczę codziennie od września, i jeszcze jedno jak byście mogli mi pomóc ułożyć jakąś dietę był bym bardzo wdzięczny
Witam serdecznie wszystkich. Pisze w imieniu koleżanki ponieważ ona nie ma w tej chwili neta i poprosiła mnie żebym tym się zają:) Więc jak w temacie widac chodzi o redukcje i spalenie "oponki" jak to koleżanka mowi;) Ułożyła sobie już diete sama i chodzi jej o to aby ją aprawdzić a ja się na tym nieznam to kieruje to pytanie do Was szanowni [...]
POMÓŻCIE MI KUPIŁEM TEN ŚRODEK JEST TO PROHORMON XXTREME STACK 120 NIC O NIM NIE WIEM SŁYSZAŁEM ŻE JEST DOBRY NIE WIEM JAK GO MAM BRAĆ CZY POŁYKAC CZY POD JĘZYK BŁAGAM JEŻELI KTOŚ WIE COS NA TEMAT TEGO ŚRODKA PROSZE O WPIS CHODZI MI GŁOWNIE O DAWKOWANIE JAK KTOŚ GO BRAŁ CZEKAM NA KOMENTARZE NA TEN TEMAT CZY JEST DOBRY CZY WYRZUCIŁEM KASE W BŁOTO [...]
cześć słuchajcie mam pytanie..czy na mój pierwszy cykle dobre będzie magnum 8000 4kg nitrobolon1100g i cm3??? tylko proszę nie piszcie mi ze to jak na pierwszy raz za mocny skład itp....na sucho ćwiczem ponad rok..wiec teraz można chyba coś wziąć Zmieniony przez - michalxxl w dniu 2009-06-02 23:47:10
[...] dziwne jednak dla mnie jest to ważna kwestia. Jaka jest różnica w kwestii ćwiczeń z następującą liczbą powtórzeń: 12/12/15/15 czy jest to typowo rzeźbiący trening ? albo 15/12/10/8/6 bądź tylko w do 8 powtórzeń. Czy jest to typowy trening na rzeźbę i siłę czy jak ? Proszę o precyzyjne sformułowanie oby dwu schematów liczby powtórzeń Pozdrawiam
CZESC! MAM 178 CM WZROSTU I 71,5 KG WAGI. CWICZE OD ROKU. I CHCIALBYM ZEBYSCIE MI ULOZYLI JAKA DIETE NA MASE. ALE ZEBY TO NIE BYLO ZA BARDZO SKOMPLIKOWANE JAK NP. KURCZAK, RYBA(MOZE BYC INO MAKRELA BO TO STYKNIE KUPIC I NIC NIE CZA WARZIC BO NIE MOM CZASU I MI SIE NIE CHCE PICHCIC TAKICH ZECZY SKOMPLIKOWANYCH. MOGA WPIEPRZEC W C*IL RYZU, MUSLI, [...]
